◼️自分にあったポーズで目指した体質に腰痛改善

ヨガを始めたきっかけは、個人事業主として週6日仕事をしながら資格取得するための体調管理と慢性的な肩凝りと腰痛の改善のため、自分でできるものを探していたことです。

仕事を変えることは難しかったため、疲れにくく疲れがとれやすい身体を目指して、私なりに本当に色々試しました。

マッサージ、カイロ、ハリ、磁気ネックレス、酸素カプセル、ストレッチ、雑誌での脳や睡眠に関する理解、パーソナル筋力トレーニング・・・

しかし、目指していることの達成にはなりませんでした。

 

私はパーソナルを受けて1ヶ月も経たないうちに体の変化を感じました

ヨガには他では得られない効果があるから、本当に不思議です。腰痛ももうほぼありません。

 

ヨガのポーズは雑誌などに載ってる形までできないと効果がないのではと思っていましたが、先生から最初に言われたことは、ヨガは、やりたいときに好きな時間だけ、そのポーズの完成形にこだわらず、安定して心地よい姿勢を意識することが大切ということでした。

 

生でヨガレッスンを受けたのは、ゆき先生のパーソナルヨガ5回のみですが、その後もヨガは自分で続けています。教えてもらった基本的なポーズだけですが、疲れがたまると、こういう時こそやらないとと思い、もうヨガのない生活は考えられないです。

 

筋トレやヨガも簡単な動作であれば、雑誌や動画を見てマネをすれば自分でやっても効果を得られるだろうと思っていました。しかし、自分でやるのとプロに見てもらってやるのとでは、得られる効果は全く違うもの、まさに餅は餅屋でした。

 

ポイントを押さえ、自分の体のどこが伸びて気持ち良く感じているのかを意識し、無理のない範囲で行うことが大事で、そのポーズの完成形になる必要は全くありませんでした。

 

続けているうちに柔軟性が上がり、ポーズの完成形には自然に近づくと思っています。

ヨガのポーズも限りなくあるようです。

 

その人の身体の悩みに合わせてヨガのポーズを選んでもらえるのもオーダーメイドで受けることの良さだと思います。

S

(腰痛改善のためオーダーメイドレッスン参加)

 


ヨガ教室 yoga hub

Yogahub」大井町、品川、虎ノ門など都内を中心に、

「内観」を重視した伝統的なヨガクラスを展開するヨガスクールです。

・グループヨガクラス

 

 品川モーニングクラス

   東京都港区高輪3丁目24-18  Tokyo gate studio内 

 

 大井町セミプライベートクラス

     東京都品川区大井1丁目53-8 トータルヘルスケア ハーキュリーズ ジムエリア内

 

 

・パーソナルヨガクラス

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